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中医教你如何远离熬夜的危害

不过熬夜也不用怕， 我们可以给你以下的方法让你远离熬夜带来的伤害： 第足疗 对熬夜者的好处多多 脚为精气之根，人有脚，犹如树有根；树枯根先竭，人老脚先衰。足疗是用热水泡脚，结合药溶、按摩 等对足部的一种保健方法。

⑴补觉。补觉是必须的，也是最关键的弥补措施，任何灵丹妙药都无法代替睡眠。如果白天还要工作，那中午一定要睡，非常管用。1个小时就够。睡前，最好泡个热水澡。如果白天有条件长时间睡觉，模仿黑暗环境。

经常熬夜很容易导致身体过度疲劳，身体免疫力下降，内分泌失调，引发全身酸痛，四肢无力，心情抑郁，食欲减退，注意力难以集中，记性差，头晕脑胀，睡眠质量差、皮肤差等各种疲劳综合症，长期熬夜会积劳成疾。