1、相关阅读—投篮教学与训练的建议 投篮是篮球运动的主要技术,应尽早安排教学。
2、网址http://v.youku.com/v_playlist/f1200324o1phtml,这是运球基础视频;http://v.youku.com/v_playlist/f1200324o1phtml,这是传球基础视频;http://v.youku.com/v_show/id_XNDgyOTY5MzY=.html,投篮基础练习视频。
3、跳投技术是篮球比赛中得分的重要手段,其动作方法是(本文全部以右手投篮为例,下文不再说明)两手持球于胸前,两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。
4、只有练好正确姿势,投篮命中率才能上去。掌握投篮力度和方向 投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。
5、投篮手置于球的后部,双膝微屈,双手持球从胸部上移到眼睛上方,然后双脚向上弹跳。跳起时,屈肘(前臂向后),手腕也向后翻。
6、第一 从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
街头篮球动作中有很多是违例的(两次运球),很多动作都是不正规动作,初学者千万不要模仿。街头篮球注重的是花式运球、传球、扣篮,投篮则次之,所以时间长了,投篮水平会变得很差。
右手变左手运球时,手球配合要合理,变向要及时。背后运球 背后运球,是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截,无法采用体前变向运运球时,可采用背后运球突然改变前进方向,借以摆脱防守。
运球要点:运球时保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视。运球时,五指张开,用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球,掌心不触球。
开始运球后,你必须在跑动中不断运球,直到传球、投篮或者停止运球,让支点脚原地不动。停止运球后,你不能重新开始运球,否则就是二次运球犯规。同样重要的是要避免翻腕运球或带球走,就是说你单手从球下面起球,把球翻转过来运球。
1、碰板投篮的瞄准点:是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15-45角的区域内,采用碰板投篮效果较好,尤以接近30角左右的地区最适宜。
2、投篮后仰 球星们的后仰投篮看起来很帅,但如果能正常投篮的话,谁会去后仰投篮呢,后仰投篮肯定没有正常投篮准,初学者不要追求高难而一开始就频繁后仰,投不了就选择传球,在空当处投篮,仰多了就不会投篮啦! 模仿街头篮球风格。
3、首先,手掌张开,用投篮的手指和掌沿触球,切记手心不能触球,右手的食指要放在球的中间,手掌向右偏一点,左手在扶住球的左边,左手大拇指玉右手大拇指成T字型。02 接着投篮站姿。
4、手掌张开,用投篮手的手指和掌沿触球,手心不触球,右手的食指要放在球的中间,手掌向右偏一点。左手在扶住球的左边,左手大拇指与右手大拇指成T字型(没必要像图上那样紧紧地靠在一起,可以适当地离开一些)。
.站立:将脚轻微分开,站立稳定,保持平衡。脚板平放在地上,膝盖微微弯曲,身体略微向前倾斜。握球:将球握在手掌心部分,食指和中指分别分布在球的两侧,拇指则紧握住下部球面,余下三个手指则围绕球后面作为支撑。
②本文教学后撤步跳投演示 操作:横向运球时按下【冲刺键】,并轻按【远离篮筐专业键(一般是背后运球那个键)】,紧接着按住任意投篮键,完成投篮。点评:动作流畅,毫不拖泥带水。
摆正投篮姿势 正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键,因此一定要摆正自己手型,协调好身体的重心。一般来说,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求,五指自然分开。
站姿 站姿是库里投篮姿势的第一步,正确的站姿能够提高身体的稳定性和平衡性。站在篮球场上,将双脚分开与肩同宽,身体保持直立,双膝微曲,重心放在前脚掌上,这是库里投篮姿势的基本站姿。
但他依然能够发挥出自己的投篮优势,找到自己最舒服的投篮点。库里的投篮动作自成一派,起跳到出手一气呵成!如果你想学习库里的投篮姿势,可以从以下几个方面入手:形似、稳定性和平衡、手型和起球等。
首先你需要有的概念是,你不会原地投篮,不可能学会移位投篮,而且原地投篮做不好,移位而投起篮来会荒诞不经,所以,你先得把原地投篮学好。
帮助跳起投篮 持球队员做原地跳起投篮准备动作,另一队员从后面用两手扶住持球队员的两腰下部,当持球队员起跳的同时两手用力将其托起。当持球队员跳起接近最高点时,再出手投篮,使队员体会空中出手的时机。
球星们的后仰投篮看起来很帅,但如果能正常投篮的话,谁会去后仰投篮呢,后仰投篮肯定没有正常投篮准,初学者不要追求高难而一开始就频繁后仰,投不了就选择传球,在空当处投篮,仰多了就不会投篮啦! 模仿街头篮球风格。